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(相关资料图)

1.增加补钙的儿童饮食：

一：蛋黄粥

一个新鲜的鸡蛋，煮熟后，去掉蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研碎，加入煮好的米粥中，拌匀，每日食用一至两次。蛋黄富含卵磷脂、钙、磷、维生素A和多种脂质，适合婴幼儿食用。

二：猪肝鸡蛋

新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克。把锅里的米煮到开花。将猪肝打成糊状，用少许食用油炒熟备用。将鸡蛋打成蛋花，用热鸡肝放入粥中，煮成粥，温热，调味，隔天食用。猪肝含有丰富的优质蛋白质、钙、磷和维生素a，鸡蛋含有婴幼儿生长所需的卵蛋白和卵清蛋白，还含有丰富的钙、磷等无机盐，是儿童的理想食品。

三：猪骨菠菜汤

取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。将猪脊骨用清水洗净，切碎，放入砂锅中，加入适量清水，先用武火，再用文火煮两小时；然后把洗好的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，喝汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐。菠菜含有相应的酶，所以对补充镁、铁、钙、磷等无机元素很有效。

四：鸡肝猪腿黄芪汤

取鲜鸡肝50克，鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。鸡肝切片备用；将猪腿骨打成碎片，与黄芪、五味子一起放入砂锅中，加入适量的水，先用武火煮沸，再用文火煮沸一小时，然后滤去骨渣和药渣。然后把鸡肝片放入煮好的猪骨汤里，煮熟，根据口味加入调料，等鸡肝和汤温热了再吃。鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷和多种维生素，而猪腿骨还含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素。配合黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对儿童长骨的生长发育非常有利。

五：牡蛎汤

取鲜牡蛎肉100克，姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅中，加入少许生姜，加入适量水，用中火煨成浓汤，加入少量调料，趁热喝汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类、钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一种简单可行的养血汤剂。

六：虾皮、剁碎的蔬菜和蛋羹

取虾皮5克，大白菜50克，鸡蛋1个，调味品等。虾皮洗净，用温水浸泡，然后切块；大白菜洗净，略焯一下，然后切块。将虾皮、菜末和打好的鸡蛋混合，少加水；加入少许调料，入锅蒸，或微波炉加热3-5分钟。虾皮含有丰富的钙和磷，是一种很好的食物，宝宝从小就应该接受。漂烫后可以去除一部分草酸和植酸，会更有利于钙的吸收。鸡蛋的好处就不用说了。这样的蛋羹可以满足6个月宝宝一整天至少30%的蛋白质需要量和10%的钙需要量，有助于宝宝的骨骼发育。

七：鱼浆烩面

去骨鱼20g，鸡汤一碗，西红柿半个，龙须面25g。西红柿去皮切小块，鱼用盐捣碎；加热底油，炒番茄，然后加入鸡汤调味；汤煮开后，放入面条，然后开小火，放入鱼浆，慢慢煮。当你闻到美味时，关火。鱼不仅可以让婴儿长高，还可以帮助他们的大脑发育，变得更聪明。普通的慧面也能补充宝宝生长发育所需的能量、维生素和脂肪。孩子最大的不良饮食习惯就是挑食和偏食。家长不能粗暴地强迫孩子吃饭，要耐心引导，循序渐进。只要他们坚持，他们就会成功

温馨提示：其他香料可以根据宝宝口味添加。

健康小贴士：动物骨骼富含钙和髓质，还含有其他营养成分，对骨髓有益。红枣补中补血。红枣骨头汤有明显的补髓养血、促进骨骼生长的作用。

九：海带炖猪瘦肉

材料：瘦肉400克、海带600克、酱油100克、料酒5克、精盐4克、白糖7克、大料2瓣、葱15克、姜片7克、香油8克。

制作方法：

1.肉洗净，切成1.5厘米见方、0.5厘米厚的块；洋葱洗净切段；姜片；选择清洗干净的海带，放入沸水中煮10分钟，切成小块待用。

2.锅里放香油，加入白糖炒至糖色。炒肉，大料，葱，姜片。将肉面上色，加入酱油、精盐、料酒，略炒，加水(至肉熟)，大火煮开，小火炖至八成烂，加入海带，一起炖10分钟。

健康提示：这道菜营养丰富。海带含有丰富的碘、钙、磷、铁，能促进骨骼和牙齿的生长。是儿童良好的食疗保健食品，还能防治儿童缺铁性贫血。紫菜炖肉营养价值更高。

十：带肝带肉的丸子。

材料：鸡肝20克、鸡肉20克、南瓜50克、蛋清半个、葱花、姜末、盐等。

制作方法：

1.鸡肉用鸡肝切碎。

2.加入盐、葱花、姜末和半个蛋白，朝一个方向搅拌。

3.将南瓜切碎，放入油锅中略煎，加水烧开，然后放入肉丸，浮起煮熟。

健康提示：富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小球会让你的宝宝长得更强壮。

十一：嫩豆腐酱汤

配料：嫩豆腐、贝类、鸡蛋。

制作方法：

1.贝类洗净，用盐水浸泡，然后用开水焯一下。把水留着做汤。

2.将蒜末翻炒，将上一步的汤倒入其中。

3.水烧开后，放入贝类，加少许盐调味。

四

5、熄火前打入鸡蛋。

健康提示：这道菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用 。

黄豆，豆奶，豆腐，牛肉、猪肉、鸡肉等肉类，鱼，贝类等都是富含蛋白质的食物，宝宝长高少不了这些。在熬贝类的鲜汤中放嫩豆腐、大葱、洋葱，鸡蛋调制的嫩豆腐酱汤富含蛋白质和维生素。如果给孩子吃，可以少放点辣椒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。