如何煮西兰花。西兰花是一种用途广泛的蔬菜，全年均可食用。您可以将其煮、蒸、炒或炒。这里有一些简单、方便、轻松的建议，可以帮助您了解如何以各种不同的方式享用这种被低估的蔬菜。祝你胃口好！

(资料图)

如何煮西兰花皮尔斯媒体

你需要的东西

厨师刀

蔬菜蒸笼

烹饪锅

塑料食品容器

砧板

炒锅

西兰花

炒锅

第1步

如何煮西兰花皮尔斯媒体

将西兰花分成茎和小花（参见相关操作方法中的“切碎西兰花”）。

第2步

如何煮西兰花皮尔斯媒体

将西兰花放入盐水中煮 4 至 7 分钟，或煮至脆嫩。

步骤 3

如何煮西兰花皮尔斯媒体

在蒸锅中用沸水蒸西兰花 3 至 5 分钟。

第四步

如何煮西兰花皮尔斯媒体

将西兰花放入有盖容器中，加入少许水，用微波炉加热 3 至 5 分钟。

步骤 5

如何煮西兰花皮尔斯媒体

用大蒜、橄榄油和红辣椒片炒西兰花 5 分钟。

步骤 6

如何煮西兰花皮尔斯媒体

用大蒜和生姜炒西兰花小花 3 到 5 分钟。尝尝豆瓣酱炒西兰花。

步骤 7

如何煮西兰花皮尔斯媒体

将西兰花与奶酪酱、柠檬汁和黄油一起食用，或者只加一点盐。

提示

西兰花可以很容易地切开，但小花仍然很脆。