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猪肝是有补血的效果的。

黄鳝是有很高的蛋白质。

一起吃有补血的效果 。

但是吃多了 血脂容易升高。

建议每天吃 6个红枣 生吃 煮过的 都可以。

还有 红皮花生 也是补血的。

女人的话 可以多吃阿胶 阿胶不能吃太多。

少量 控制的吃 补血效果很明显的。

男人 就是多吃 猪肝。

红皮花生 一定要 红皮的 不是红皮的 不补血。